茨基的训练场地,并不仅仅只是眼前的这个球馆,准确地说这里并不是主要训练的地方。
他们训练的主要地点是在斯塔恩贝尔格小镇。
诺维茨基的训练大体上可以分成三块,每一块听了都能让人闻所未闻。
第一块,也是诺维茨基训练最多的项目。
划船。
没错,就是划船。
诺维茨基训练也不是单独的,他们在斯塔恩贝尔格有开设一个训练营,这个划船也不是那种室内划船。
而是那种帆船,8个人一船,从港口划到5英里外的小岛。
霍尔格甚至还请了一个叫萨特的前德国队世界级划船选手,来帮所有人做现场指导。
孙昊后来也跟着体验了一把。
而且他很快就发现霍尔格为什么要使用这种前所未有的训练方式了。
因为它真的训练强度很高。
孙昊之前训练的时候,哪怕他意志力强大,但练到最后还是会不自觉地产生疲惫,会不自觉地开一些小差,偷一下懒。
这都是人的正常生理反应。
但是8个人一起划船,步调必须一致,有任何一个人偷懒步调不一致,一下就能看出来。
“划船是一项非常全面的运动,他动用了你70%以上的肌肉,最重要的是背部,那是平时运动员训练中最容易被忽视的部分。”
霍尔格在最后还和孙昊说了他的理解。
孙昊觉得诺维茨基之前说的话确实是对的,这个老教练不是一般人,有点儿鬼才的感觉。
而且从聊天中也能知道,他的训练方法很有效。
新的事物总是容易被人抵触,一开始他的这种训练方法也被其他人嘲笑。
但是后来经过他训练的人都成为德国男篮的中坚力量,尤其是诺维茨基进入NBA并且打出一片天地后,嘲笑也就随之不见了。
取而代之的,是一片推崇的声音,反倒是成为众人追捧的对象。
不过这也就是现实生活,成功背后所复出的艰辛只有自己能尝到。
想要人前富贵,必须人后受罪。
第二块,是手倒立训练。
运动员,尤其是篮球运动员,肩部的力量其实是非常关键的,因为投篮的稳定性很大程度上就是由那里决定的。
手倒立训练就是为了这个。
第三块,名字比较特别,叫音乐和舞蹈训练。
就是字面理解的音乐。
霍尔格为队员们准备了各式各样,或快或慢的音乐。
然后一种音乐对应一种训练。
举个例子,放一首轻快的音乐,然后在篮下进行转圈投篮训练。
就是拿着球,转一圈,然后再出手。
这看着很怪异,但是却是霍尔特的又一种篮球理解。
“篮球就是爵士舞。”
霍尔格一开口,孙昊就觉得这句话有点熟悉。
细想了一下,才发现是两人刚见面时他就说过的。
很多人都有自己时常喜欢挂在嘴边的话,俗称口头禅,看来这句
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