训练量就可以结束了。
慢跑热身完的林远,开始做一些行进间的拉伸,进一步的让身体得到一个充分的热身。
林远来到了起跑器面前,先是深呼吸平缓一下自己略微有些急促的呼吸。
上前开始调试起跑器,摆放起跑器的一个间距和角度,做到让自身的一个起跑契合度还有舒适度。
林远都已经有一个相对明确的认知,基本上每次都可以调试到那么一个标准,只是这个标准有的时候,会出现一点小偏差。
这个时候就需要试跑看看是不是有一些偏差,试跑确实有,那么就继续调整那一些偏差的细节。
调试完毕,试跑完毕的林远开始调整自己的一个竞赛状态,尽可能的让自身的一个竞赛状态达到最佳。
林远放空了自己的思想几秒,回过神来,对着电子计时器旁边的毛教练点了点头。
然后开始整个人蹲下来,双脚踩上起跑器,双手略大于肩的调整到了起跑线的前方,深呼吸,做好预备起跑姿势。
“各就各位,预备。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促的钉鞋和塑胶跑道的跑动的一个有规律且急促的脚步声。
林远蹬离起跑器,就快速蹬足,衔接加速跑阶段,开始将自己的一个速度尽可能的提速。
而电子计时器也是第一时间捕捉到了林远听到枪声那一瞬间,蹬离起跑器的反应速度。
看着这电子计时器屏幕上的鲜红数字,毛教练也是暗道:“还真的是稳呀,稳在了秒到秒之间呀。”
而电子计时器屏幕上毅让的是秒的一个数字。
三十米左右,上下浮动不超过五米,林远开始缓缓抬头,进入身体的一个途中跑阶段。
继续让身体的一个速度得到缓慢的提升,速度达到自身的一个百分之九十以上,这个速度才相对比较合适进入放松跑阶段。
四十米,五十米,六十米,七十米,林远基本上的是达到了自身的一个自身的速度百分之九十以上,至于是百分之九十几的速度,林远自己也不得而知。
林远从途中跑进入自身所具有优势的放松跑阶段。
林远个人的放松跑,也是林远的强项,而林远强就强再于,林远的可以在速度基本上变化不是太大的情况下,身体内的体力可以达到一个更好的保持。
做到尽可能的不用消耗哪些没有必要消耗的体力。
放松跑进入第一个直道,林远需要做到的就是维持自身的一个速度,高速度的跑动。
所以这么一个一百米,在这样的情况下,很快就可以直接进入第二个弯道。
进入第二个弯道,林远依旧处于放松跑阶段,林远的一个放松跑阶段是林远的优势,所以可以尽可能的让这个优势发挥的淋漓尽致。
进入弯道后的林远继续放松跑动了大概四十米左右的这么一个距离,放松跑阶段过渡到了第二个加速度阶段。
林远开始让自身的一个速度得到提升,六十米左右的距离,基本上可能让林远的一个速度,达到一个相当不错的速度。
一点一点的向最后一百米直道跑动拉进距离。
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