“嗯,”苏轻尘点点头,并不想多说什么,要保持呼吸不乱,跑步会轻松很多。
她的速度真的很慢,就相当于自己在疾走,唐叶现在也没想通过跑步来锻炼,他早上的时候就锻炼很久了,傍晚随便热身就行。
像学姐这样的速度,他认为自己按照她这样跑,能跑好久好久。
苏轻尘声音很小,“学弟,跑完再说话。”
“好的。”
唐叶在她身边跑,王暄追上他们,然后和学姐打招呼后就又向前跑去,并没有一起跑步的想法。
学姐跑了两圈后,身上出了一点汗,脸蛋很红,她停下脚步,喘着气,“学弟,我不跑了,锻炼这一会就好。”
“嗯,去做一点拉伸运动吧,不然腿会变粗的。”
苏轻尘不解,“拉伸运动?”
“你不常锻炼,不是很清楚,”唐叶解释道,“拉伸呢,能让肌肉韧带舒展,让我们腿部肌肉处于一个很好的状态,能让外形更美观。
还可以促进乳酸的排除,以前我们很久没运动,突然剧烈运动,然后腿痛手痛,就是乳酸的原因。
拉伸还能减少运动损伤,就像我们每节体育课都要热身一样,反正就挺好的。”
苏轻尘懂了,“可我不会做。”
“我教你啊,你照样子学就行,很简单的。”
苏轻尘点点头,跟着唐叶往旁边走去,学姐身体的柔韧性不错,一教就会,做起来也简单,对她没什么挑战性。
她一边做着,一边说,“学弟,我感觉每次在你身边都能学到很多东西呢。”
“都是一点浅显的东西,其实这些体育老师都教过一点,只是不多,而且我们体育课基本被各科老师霸占,不然你早就知道了。”
唐叶笑道:“这就叫做我恰好知道,你恰好不懂,好像我以前也说过类似的话。”
“嗯,但你现在就知道很多啊,比很多人都懂,我觉得以后也是。”
苏轻尘想到最开始唐叶问的问题,“你刚才问我以后是不是也常来跑步,我之前就想跑两天试试,暑假一个月补课,我觉得自己眼睛都睁不开了,精神也有点不佳,多运动一下感觉很好。
以后天气好的话,都会来田径场跑两圈或者散步,每天十几分钟,会让我的精力更好一点,身体里都会充满活力。”
唐叶笑道:“那你每天跑步前,记得热身,跑完还要拉伸一下腿。”
苏轻尘点点头,唐叶对跑步的兴趣不是太大,他教会学姐后,就到足球场上做俯卧撑和仰卧起坐还有腹肌训练。
在众多运动的人中,他算是比较奇特的一人,这时候没几个人会做这些运动,田径场上跑步是正常的,其他的运动都会引起别人多看两眼。
苏轻尘做完拉伸运动后,走到他身边两米处坐下,她看着唐叶运动,就觉得好厉害。
过了一会,王暄跑完步,走过来,“唐叶,
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